Antalya Kepez / Dokuma bölgesinde kadınlara özel reformer pilates programları. Aletli pilates ile postürünü düzelt, esnekliğini artır, kendini güçlü hisset. Hemen deneme dersi al!

Antalya Reformer Pilates | Kepez Dokuma’da Aletli Pilates

Antalya Kepez bölgesinde kadınlara özel reformer pilates seanslarıyla tanış.Transform Gym’in modern pilates stüdyosunda,aletli pilates ile postürünü düzelt, esnekliğini artır vekendini güçlü hisset. Bu içerikte reformer pilates nedir, kaç seans yapılmalı,hangi kasları çalıştırır, kadınlar için faydaları nelerdir gibi tüm detayları bulacaksın.

Reformer Pilates Nedir ve Nasıl Yapılır?

Reformer pilates, klasik mat pilatesin özel yay sistemli bir alet üzerinde yapılan formudur.Kontrollü hareketler sayesinde hem vücut sıkılaşır hem de kas dayanıklılığı artar.Özellikle kadınlar için spor alanında en güvenli ve etkili yöntemlerden biridir.

Omurga hizalamasını düzeltir.
Karın, bel ve kalça bölgesinde gözle görülür sıkılaşma sağlar.
Eklem dostudur, sakatlanma riskini düşürür.

Reformer Pilates Hangi Kasları Çalıştırır?

Reformer sistemi sayesinde core bölgesi (karın ve bel çevresi),kalça, bacak, sırt ve kol kasları aynı anda aktif çalışır.Yani sadece görünüm değil, fonksiyonel güç de kazanırsın.

Reformer Pilates Kaç Seans Yapılmalı?

Transform Gym uzmanlarına göre, haftada 2-3 seans düzenli reformer pilates yapan biri4-6 hafta içinde vücut farkını hissetmeye başlar.Bu süre sonunda postürün iyileşir, kas tonusun artar ve genel dayanıklılığın yükselir.

Antalya Reformer Pilates Ders Saatleri

Haftanın Hergünü ; Pilates ile Grup Ders Programları – Kadınlara Özel Seanslar – Core ve Eneklik

Detaylı Bilgi İçin whatsapp Canlı Destek Hattı !!!

📍 Lokasyon: Transform Gym – Kepez / Dokuma, OFM Hastanesi Karşısı Kapalı Cumartesi Yanı

Reformer Pilates Fiyatları ve Paket Seçenekleri

Transform Gym’de her seviye için özel reformer pilates paketleri bulunur:

8 Seans – Başlangıç Programı
12 Seans – Form Koruma Programı
36 Seans (3 Aylık) – Yoğun Dönüşüm Programı

👉 Paketleri İnceleve deneme dersine hemen kayıt ol.

Reformer Pilatesin Kadınlar İçin Faydaları

Doğum sonrası toparlanmayı hızlandırır.
Postürü düzeltir, boyu daha uzun ve zarif gösterir.
Kas tonusunu artırır, sarkmaları önler.
Stres ve kas gerginliğini azaltır.

Reformer Pilates ile 6 Haftada Gözle Görülür Değişim

Programın 6 haftalık örnek rotası:

1. Hafta – Adaptasyon ve Nefes Kontrolü
2-3. Hafta – Core Güçlendirme ve Denge
4-5. Hafta – Esneklik ve Mobilite
6. Hafta – Tonlama ve Duruş Odaklı Çalışmalar

Her aşamada kişiye özel ayarlamalar yapılır ve gelişim düzenli olarak ölçülür.

En Çok Sorulan Sorular (SSS)

Reformer pilates kilo verdirir mi?

Evet, özellikle sıkılaşma ve kas tonusu artışıyla metabolizmayı hızlandırır.Ayrıca kardiyo sonrası toparlanmayı destekler.

Reformer pilates kimler için uygundur?

Yeni başlayanlardan profesyonellere kadar herkes için uygundur.Transform Gym’de kadınlara özel seanslar da mevcuttur.

Reformer pilates ekipmanları nelerdir?

Reformer, cadillac, tower ve chair ekipmanları kullanılır.Her biri farklı kas gruplarını hedefler.

Reformer pilates sonrası nelere dikkat edilmeli?

Bol su iç, hafif beslen, seans sonrası esneme hareketlerini atlama.

Sonuç: Kendini Güçlü Hisset, Şeklini Yeniden Keşfet

Antalya Kepez’deki Transform Gym Pilates Stüdyosu,modern ekipmanları ve profesyonel eğitmen kadrosuylasenin için özel bir reformer pilates deneyimi sunar.Bugün başla, 6 hafta sonra aynaya gülümseyerek bak!

💪 Üyelik Seçeneklerini Gör