Reformer nedir?
Reformer, aletli pilateslerde yaygın olarak kullanılan ekipmandır. Metal ya da ahşap malzemelerden üretilen bu ekipmanlar, çerçeve içerisindeki parçalar sayesinde ileri-geri hareketlerin yapılmasına yardımcı olur. Reformer Pilates ile kullanılan yaylar, vücut ağırlığının kullanılmasını sağlar ve çok yönlü olarak kullanılabilir. Uzanarak, oturarak veya ayakta hareketler yapabilirsiniz. Bu programların kaç gün sürmesi gerektiği ise kilonuz, yaşınız, sağlık durumunuz gibi etkenlere göre değişiklik gösterir. Bilinçli bir şekilde yapmanız gereken sporu, pilates hocalarının tavsiyeleri ve eşliğinde yapmaya özen göstermeli, belirlenen süre boyunca devam etmelisiniz.
Daha Fazla Bilgi Al
Reformer Pilates Programı
Reformer Pilates Salonu ile yapacağınız görüşmelerde programların size özel hazırlandığına dikkat etmeniz gerekir. Pilates, zayıflama, sıkılaşma, esneklik kazanma veya sadece zihinsel rahatlama için yapılabilir. Öncelikle amacınızı belirlemeli, ulaşmak istediğiniz kilo varsa spor hocalarına bu konuda bilgi vermelisiniz. İyi yanlarından biri eklem hastalıkları ve bel fıtığı rahatsızlıklarında da yapılabiliyor olmasıdır. Bu durumda da bilgi vermeniz halinde program hazırlanacaktır.Pilates programları genellikle 3 ay, 6 ay gibi uzun süreli düzenlenir. Reformer pilates, çok yönlü kullanılabilen aletlerle yapılır ve vücudun her bölgesinin çalışmasına yardımcı olur. Bel inceltmekle birlikte kalçanın şekillenmesi için hareketler günlere yayılarak düzenli bir şekilde yapılabilir. Fayda görmek için istikrarlı olmak ve mümkün olduğunca beslenmeye dikkat etmek önemlidir.
Daha Fazla Bilgi Al
Reformer Pilates Kaç Gün Yapılmalı?
Pilates ekipmanları genellikle hafif materyaller olduğu için klasik pilates de Reformer pilates de haftanın 2-3 günü yapılabilir. Haftada 3 günden az olmayacak şekilde düzen oluşturulması gerekir ve düzenli devam edilmelidir. Devam edeceğiniz günler, Reformer Pilates Salonu aracılığı ile belirlenmektedir. Müsait olabileceğiniz günlere göre hareketler belirlenir, program kapsamında hocalarla birlikte çalışma sağlanır. Pilates, hoca olmadan yapılabilecek bir spor değildir.
Reformer Pilates Kaç Seans Sürer?
Reformer Pilates seans süresinin belirlenmesi, haftalık periyodlar şeklinde Haftada 2 yada 3 olacak şekilde ayda 8 – 12 seans olarak belirlenir.. Pilates salonları arasında önemli bir yere sahip olan firmamız, müşterileri ile özel olarak ilgilenmekte, seansları ve sürelerini sadece müşterinin beklentilerini karşılayacak şekilde düzenlemiştidir.
