Reformer Pilates Kaç Seans Yapılmalı?

Pilates, hem fiziksel hem zihinsel rahatlama sağlayan bir fitness sistemi olarak hayatımıza girmiştir. Konsantrasyon ve koordinasyon gerektiren aktiviteler, uzun vadede zihinsel olarak rahatlamaya, yapılan işlere daha kolay odaklanmaya yardımcı olur. Aynı zamanda vücudun esneklik kazanması, kasların güçlenmesi gibi etkilerinden dolayı daha fazla tercih edilir. Reformer Pilates, klasik pilates hareketlerine paralel olarak geliştirilen programdır. Bu programlarda diğer uygulamalardan farklı olarak özel spor aletleri kullanılır.

Reformer Pilates Nasıl Yapılır?

Aletli pilates olarak da dilinen Reformer pilates, Reformer Pilates Salonu hizmeti sunan ve profesyonel eğitimler veren hocalarla yapılmalıdır. Reformer pilates yapılırken kullanılan aletler; Reformer, Cadillac, Chair, Barrel olarak adlandırılır. Reformer en çok kullanılan alet olduğu için bu programlar Reformer pilates olarak adlandırılmış ve kullanılan aletlerden adını almıştır.Pilates yapılırken kullanılan Reformer, vücudu ileri-geri hareket ettirmeyi sağlayan bir taşıyıcıdır. Platforma yerleştirilen yaylarla birlikte vücut ağırlığı kaldırılır ve forma girmek için daha kısa bir süre gerekir. Uzanma, oturma, kayış çekme hareketleri düzenli olarak tekrar edilen ve seanslarda farklı hareketlere yönlendirilir.

Daha Fazla Bilgi Al

Reformer Pilates Seans Süresi

Reformer Pilates, mat pilatese göre etkilerini daha erken görmeye başlayacağınız bir programdır. Ancak bu verim almanız için devam edeceğiniz süre son derece önemlidir. Spor yapmaya başladığınızda, spor salonlarında seans günleri ve saatleri hakkında bilgiler verilir. En az haftada 3 gün olacak şekilde bir düzen oluşturmalı, pilates günlerini kaçırmamaya özen göstermelisiniz.

Daha Fazla Bilgi Al

Reformer Pilates Haftada Kaç Gün Yapılır?

Pilates seansları, genellikle 8-12 seans olarak belirlenir. Bu seanslara devam edebileceğiniz günleri salonumuzda belirleyebilir, müsait olduğunuz günler için özel eğitimler alabilirsiniz. Reformer Pilates Salonu alanında önce gelen salonumuzda her müşteri ile birebir ilgilendiğimiz için tam olarak size özel programlar hazırlanır, istediğiniz sürede seans sayılarınız değiştirilebilir.